Crèmes, sérums, masques, compléments alimentaires… Vous avez tout essayé, mais les défauts de votre peau résistent encore et toujours. Au fait, comment va votre intestin ? Cette question peut paraître saugrenue, mais en réalité, l’état de votre peau reflète la santé de votre microbiote intestinal. Et si, en fait, vous aviez pris le problème par le mauvais bout ?

 

 

Le lien étonnant entre l’intestin et la peau

Vous avez sans aucun doute entendu parler du microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries. Cet élément est central pour notre santé : il influence l’immunité, la barrière protectrice, la digestion, mais communique également avec le cerveau. Plus récemment, la sphère scientifique a découvert que la santé de l’intestin se répercute directement sur notre peau !

 

Microbiote intestinal : définition

Parfois rencontré sous le terme de flore intestinale, le microbiote intestinal désigne l’ensemble des micro-organismes qui cohabitent dans notre intestin et dans notre côlon. Il

est le plus peuplé de tous les microbiotes de l’organisme et prend part au processus digestif. Il tient aussi un rôle dans les fonctions métaboliques et neurologiques. Le microbiote intestinal est impliqué dans la production de certaines vitamines bénéfiques à l’organisme, comme la vitamine K ou certains types de vitamines B. Enfin, la flore intestinale nous protège contre les pathogènes et communique avec le système immunitaire.

 

La flore intestinale est essentiellement composée de bactéries, de levures et de virus. Au total, ce sont plus d’un millier d'espèces différentes qui cohabitent, pour un poids total d'environ 1 à 2 kg ! La diversité de ces espèces bactériennes permet de transformer les aliments en molécules indispensables pour notre organisme. En conséquence, si votre alimentation n’est pas assez riche et variée en fibres, le microbiote s’affaiblit.

 

Comment l’intestin interagit avec la peau ?

Le déséquilibre de votre microbiote intestinal est susceptible de provoquer une inflammation systémique, dans le but légitime de se défendre. Ces problèmes peuvent se traduire par une poussée d’acné, par de l’eczéma ou encore par du psoriasis.

L’inflammation est une réaction tout à fait naturelle : elle constitue un mécanisme de défense engendré par le système immunitaire lorsqu’il se sent agressé. Le microbiote et sa santé étant directement impliqués dans l’apparition de certains problèmes de peau, il convient de rééquilibrer le microbiote intestinal en priorité, avant de se ruiner en produits cosmétiques !

 

Comment prendre soin de son intestin ?

Vous l’avez vu, prendre soin de son intestin est important à bien des égards. Concernant la santé de votre peau, se focaliser sur les soins et les produits de beauté en mettant de côté votre intestin n’est pas pertinent. Il vaut mieux régler le problème de fond plutôt que s’évertuer à en gommer les conséquences ! Alors, comment chouchouter votre intestin ?

 

Adoptez un régime alimentaire équilibré

Les habitudes alimentaires constituent le socle de notre santé et de notre bien-être. Prendre soin de sa flore intestinale ne peut pas se faire sans un régime varié, riche et équilibré. Pour restaurer ou entretenir votre microbiote intestinal, incluez dans votre routine alimentaire

:

 

• les aliments fermentés tels que la choucroute, le miso ou encore le kéfir ;

• le yaourt et le fromage ;

• les céréales complètes ;

• le miel ;

• les fruits rouges ;

• les légumineuses ;

• l’ail et l’oignon ;

• certaines épices telles que le curcuma ou le gingembre ;

• les oléagineux, comme la pistache et les noix.

Évitez les sources d’agression pour vos muqueuses intestinales

Pour prendre soin de votre flore intestinale, veillez à ne pas manger trop gras ou trop sucré. L’alcool et le tabac sont déconseillés pour de nombreuses raisons, y compris pour la préservation de votre intestin. Le gluten peut parfois être plus difficile à digérer que d’autres protéines, tout comme le lactose. En cas d’inconfort, envisagez de réduire leur présence dans votre régime alimentaire. Enfin, limitez votre consommation de viande rouge, car elle favorise la prolifération de mauvaises bactéries.

 

Nourrissez votre microbiote

L’intégration de probiotiques à votre régime alimentaire vous permet de favoriser l’équilibre des bonnes bactéries et de renforcer votre barrière intestinale, ainsi que votre système immunitaire. Votre digestion sera également sensiblement améliorée.

 

Accompagnez la prise d’antibiotiques

La prise d’antibiotiques détruit la flore intestinale, perturbant ainsi la digestion et le fonctionnement de l’intestin. Pour compenser ce désagrément, accompagnez votre traitement antibiotique d’une cure de probiotiques, mais aussi d’aliments prébiotiques tels que :

 

• l'oignon ;

• l'ail ;

• le poireau ;

• la banane ;

• la chicorée ;

• l'asperge ;

• le blé complet.

 

Hydratez-vous

Vous connaissez sans doute l’importance de l’hydratation pour l’éclat de votre peau, mais saviez-vous qu’elle est également cruciale pour votre flore intestinale ? Une bonne consommation d’eau est indispensable pour que les aliments consommés soient décomposés et que les nutriments essentiels soient assimilés par votre organisme.

 

Comment prendre soin de sa peau

Une fois votre flore intestinale équilibrée, vous serez en mesure de déterminer lesquels de vos problèmes de peau sont directement liés à votre microbiote intestinal et ceux qui sont indépendants.

 

Faire le plein d’antioxydants

La première chose à faire pour prendre soin de votre peau, c’est de surveiller votre apport en antioxydants. L’altération des cellules de la peau est liée au stress oxydatif, provoqué par un excès de radicaux libres. Pour lutter contre ces atomes instables, votre régime alimentaire doit comprendre, notamment :

 

• des vitamines A, C et E ;

• des polyphénols ;

• des oligo-éléments.

 

Pour prévenir le vieillissement cutané, les excès de sébum ou encore le relâchement de votre peau, mangez des fruits rouges, des prunes, des raisins et des pommes. Côté légumes, la betterave, l'artichaut, le brocoli, le chou rouge, ainsi que l'oignon et le poivron sont hautement recommandés. Le thon rouge, le saumon et les sardines offrent une bonne dose d’antioxydants. Bonne nouvelle, le chocolat noir est également conseillé à petite dose !

 

Observer une routine beauté minutieuse

Prendre soin de sa peau passe aussi par la manière dont on la débarrasse de ses impuretés avant d’aller au lit. Mettez en place une routine étape par étape pour lui assurer éclat et équilibre jour après jour. Veillez à commencer par le nettoyage de votre peau, afin d’éliminer toutes les traces de pollution et d’impuretés accumulées dans la journée.

Commencer par le nettoyage permet de favoriser l’assimilation des cosmétiques

suivants de votre routine.

 

Exfoliez ensuite votre peau pour favoriser le renouvellement cellulaire et la pénétration des produits cosmétiques. L’exfoliation permet aussi de booster l’éclat de votre teint et

d’affiner votre grain de peau. Appliquez ensuite un sérum concentré en agents actifs afin de cibler précisément les problèmes cutanés auxquels vous êtes confrontée. Utilisez ensuite un contour des yeux, idéal pour lisser et tonifier cette zone particulièrement sujette aux rides. Terminez votre routine par un soin hydratant, pour vous réveiller avec une peau repulpée !

 

Se protéger des UV

Avoir le réflexe de se protéger des UV lors de vos expositions au soleil est une condition indispensable pour prendre soin de votre peau. Les UV constituent l’une des sources principales de radicaux libres, responsables du vieillissement cutané. Utilisez une crème solaire protectrice et hydratez votre peau en profondeur après chaque exposition.

 

Par ailleurs, vous pouvez préparer naturellement votre derme avant l’arrivée des beaux jours en intégrant à votre alimentation de nombreux fruits et légumes riches en

bêta-carotènes, tels que :

 

• le melon ;

• les carottes crues ;

• les épinards ;

• les tomates ;

• la mangue ;

• les abricots secs.

 

Le bêta-carotène contenu dans ces aliments est transformé en rétinol par la muqueuse de l’intestin lors de la digestion. L’apport en rétinol permet ensuite la synthèse de la mélanine, responsable de la pigmentation de la peau, donc du bronzage !

Hatila Anti-Âge pour votre peau
Pour offrir le meilleur à votre peau, n’hésitez pas à compléter vos soins cosmétiques par Hatila Anti-Âge, riche en antioxydants, en collagène et en élastine.
Hatila Anti-Âge a été spécialement conçu pour vous permettre de maintenir une peau éclatante, hydratée, lisse et ferme au quotidien. Entièrement conçu à base d’ingrédients naturels, il viendra renforcer efficacement les effets d’une alimentation saine et d’un écosystème intestinal équilibré.

L’association du collagène marin Naticol® et de l'élastine contre les rides
La production naturelle de collagène et d’élastine diminue avec le temps. Grâce à Hatila Anti-Âge, vous pouvez combler vos carences facilement. Rappelons que le collagène est essentiel pour maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau, tandis que l'élastine lisse votre derme et le protège du relâchement.

L’acide hyaluronique pour l’hydratation
L’acide hyaluronique permet de maintenir votre peau à un taux d’hydratation optimal, en retenant les molécules d’eau. Tout comme l’élastine et le collagène, sa production diminue avec l’âge. Hatila Anti-Âge permet de garder un taux d’acide hyaluronique adéquat, idéal pour garder un teint éclatant et une peau lumineuse.

La vitamine C, la vitamine E et l’extrait de pépins de raisin pour les antioxydants
Les antioxydants sont essentiels pour lutter contre le stress oxydatif. L’extrait de pépins de raisin limite les dommages de l’oxydation des cellules cutanées. La vitamine C augmente la longévité des cellules et permet de booster naturellement votre production de collagène. La vitamine E nourrit, protège et hydrate le derme en profondeur, en renforçant la barrière hydrolipidique.

Vous avez maintenant toutes les clés pour prendre soin de votre peau, en commençant par chouchouter votre intestin et son microbiote ! Votre alimentation est un facteur essentiel de votre santé en général, de votre intestin en particulier et de votre teint par ricochet.
L’intégration de Hatila Anti-Âge est la meilleure solution pour gommer tous les défauts de votre peau, y compris ceux qui ne dépendent pas de votre intestin. Grâce à Hatila Anti-Âge, vous avez trouvé le moyen de prévenir l’apparition des rides, mais aussi de garder une peau ferme, lumineuse et en bonne santé. N’attendez plus pour tester Hatila Anti-Âge !